이번 시간은 

건강하게 체중을 유지하는 방법을 알아보았습니다

우리가 좋아하는 음식들의 대부분은

칼로리는 높은데 영양소는 부족한 음식들이었습니다

라면, 햄버거, 탄산음료, 피자, 치킨, 감자튀김....

이런 음식들을 적게 먹고 건강한 음식으로 바꾸어 가고

계단을 이용해서 다니고

아침 식사 거르지 않고

꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 기르면

적정 체중을 유지할 수 있으니

모두 실천하여

에너지 넘치는 건강한 몸으로 튼튼해지기로 합니다